生活《宅家7天練出沙漏腰》瘦腰训练 站立無跑跳 不費脖子不傷腰!【免費線上看】


邊做這套站立瘦側腰訓練,7天親測效果絕了!這是專門為核心較弱/做傳統腹肌訓練經常脖子和腰代償的崽崽們編的哦!同時也是這也是一套針對腹內外斜肌的訓練,也就是擁有「沙漏腰」的關鍵!全程站立無跑跳、新手友好超高效!崽崽們先跟練幾遍掌握發力要領了,穩了,即可邊刷劇邊練!
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